30 Day Fighter Challenge

Get lean and strong like a spartan warrior without wasting time in the gym.

This professional boxing workouts will help you to train at home. It works as if you have a boxing coach at home.

Learn to box with no equipment.

In this bodyweight training program you’ll learn how to fire up your metabolism to burn body fat, build muscle strength and endurance and reveal your true Spartan Warrior body. Our workout challenges and exercises have been selected for their functional value. Bodyweight movements have been selected to build explosive agility, as well as to challenge the grip and stamina.

We created a challenging body transformation plan that promises results in 30 days based on body weight training exercises. This 30-day plan based on Spartan Warrior training will help moderately-fit people get stronger and reveal more muscle definition with four workouts a week.

Train like a boxer: we have the best 30 exercises to get you in fighting shape.

Boxing is having a mainsteam moment, but you dont need to go to a special gym to try it. These boxing exercises can be done at home using just your body weight.

The cardiovascular training is a kind of workout that typically does not focus on losing weight, but it develops your endurance. It works your full body and boosts your core strength and general muscle tone.

Fighting techniques to practice in your home.

You don't have to be a professional MMA fighter to go a few rounds at home, but you might benefit from trying an workout designed by a professional fighter. We designed the best programs to give you an MMA workout experience to try at home.

Features:

★ Quick effective spartan workouts; just 7 to 20 minutes per day.

★ All exercises can be performed with your own body weight.

★ The challenge gradually increases exercise intensity for 30 days (or 4 weeks).

★ Suitable for both beginner and pro, men and women.

★ All workouts can be done at home.

★ Records training progress automatically.

In just 30 days the high-intensity workouts in this app can give you the physique of history's greatest soldiers. Spartan Warrior Workout takes you from merely being in shape to having the strength and endurance to withstand the ultimate test.

जिम में समय बर्बाद किए बिना संयमी योद्धा की तरह दुबले और मजबूत बनें।

यह पेशेवर मुक्केबाजी वर्कआउट आपको घर पर प्रशिक्षित करने में मदद करेगा। यह काम करता है जैसे कि आपके पास घर में एक बॉक्सिंग कोच है।

बिना उपकरण वाले बॉक्स को जानें।

इस बॉडीवेट प्रशिक्षण कार्यक्रम में आप सीखेंगे कि शरीर के वसा को जलाने के लिए अपने चयापचय को कैसे बढ़ाया जाए, मांसपेशियों की ताकत और धीरज का निर्माण करें और अपने सच्चे संयमी योद्धा शरीर को प्रकट करें। हमारी कसरत की चुनौतियों और अभ्यासों को उनके कार्यात्मक मूल्य के लिए चुना गया है। विस्फोटक चपलता के निर्माण के लिए बॉडीवेट आंदोलनों का चयन किया गया है, साथ ही पकड़ और सहनशक्ति को चुनौती देने के लिए।

हमने एक चुनौतीपूर्ण शरीर परिवर्तन योजना बनाई, जो शरीर के वजन प्रशिक्षण अभ्यास के आधार पर 30 दिनों में परिणाम का वादा करती है। स्पार्टन वारियर प्रशिक्षण पर आधारित 30-दिन की यह योजना मध्यम रूप से फिट लोगों को मजबूत बनाने और सप्ताह में चार वर्कआउट के साथ अधिक मांसपेशियों की परिभाषा प्रकट करने में मदद करेगी।

एक बॉक्सर की तरह प्रशिक्षित करें: हमारे पास लड़ने के आकार में प्राप्त करने के लिए आपके पास सबसे अच्छा 30 अभ्यास हैं।

मुक्केबाजी एक मुख्य क्षण है, लेकिन आपको इसे आज़माने के लिए किसी विशेष जिम में जाने की आवश्यकता नहीं है। ये बॉक्सिंग एक्सरसाइज आप अपने शरीर के वजन का उपयोग करके घर पर ही कर सकते हैं।

कार्डियोवस्कुलर प्रशिक्षण एक तरह का वर्कआउट है जो आमतौर पर वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, लेकिन यह आपके धीरज को विकसित करता है। यह आपके पूरे शरीर को काम करता है और आपकी मुख्य शक्ति और सामान्य मांसपेशी टोन को बढ़ाता है।

अपने घर में अभ्यास करने के लिए तकनीकों से लड़ना।

आपको घर पर कुछ राउंड में जाने के लिए एक पेशेवर MMA फाइटर होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप एक पेशेवर फाइटर द्वारा डिज़ाइन किए गए वर्कआउट को आजमाने से लाभान्वित हो सकते हैं। हमने आपको घर पर प्रयास करने के लिए एक एमएमए कसरत का अनुभव देने के लिए सबसे अच्छे कार्यक्रम तैयार किए हैं।

विशेषताएं:

★ त्वरित प्रभावी संयमी कसरत; प्रति दिन सिर्फ 7 से 20 मिनट।

★ सभी व्यायाम अपने शरीर के वजन के साथ किया जा सकता है।

★ चुनौती धीरे-धीरे व्यायाम की तीव्रता को 30 दिनों (या 4 सप्ताह) तक बढ़ाती है।

★ शुरुआत और समर्थक, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त।

★ सभी वर्कआउट घर पर किए जा सकते हैं।

★ रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से।

केवल 30 दिनों में इस ऐप में उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट आपको इतिहास के सबसे महान सैनिकों की काया दे सकते हैं। संयमी योद्धा वर्कआउट आपको केवल आकार में होने से लेकर अंतिम परीक्षण का सामना करने की शक्ति और धीरज तक ले जाता है।